要防止在高考中被退档，考生可以采取以下策略：

合理设置志愿梯度 ：根据个人分数和排名，合理设置志愿的梯度，避免所有志愿都过于接近或盲目冲击高分院校，从而减少退档风险。

选择服从专业调剂 ：在填报志愿时，选择“服从专业调剂”可以降低被退档的风险。即使被调剂到不太喜欢的专业，也比被退档要好。

仔细阅读招生章程 ：在填报志愿前，务必仔细阅读并理解高校的招生章程，确保自己的条件符合高校的要求，包括对身体条件、单科成绩等方面的要求。

了解专业录取规则 ：考生应了解所填报专业的录取规则，避免因不符合要求而被退档。特别是对身体条件、单科成绩等有特殊要求的专业，要特别留意。

避免选择竞争激烈的专业 ：不要盲目追求热门专业，尤其是分数线特别高的专业，以免因分数不占优势而被退档。

查看专业备注信息 ：在报考指南中，看清楚专业的备注信息，如身高、视力等要求，确保自己符合这些条件。

保持分数优势 ：在填报志愿时，要确保自己的分数有足够的竞争力，同时留有一定的分数余量，以应对可能出现的退档情况。

结合体检结果 ：根据《普通高校招生体检指导意见》，避开不宜报考的专业，以免因身体条件不符合要求而被退档。

通过以上策略，考生可以有效降低被退档的风险，增加被录取的机会。建议考生在填报志愿前，充分准备，仔细研究，确保志愿设置合理、准确。