上海高考平行批次的填报方法如下：

确定志愿层次 ：

冲 ：选择高于自己同位分几分的学校，一般可以选择3-5所学校。

稳 ：选择和自己同位分同等位置或低几分的学校，一般也可以选择3-5所学校。

保 ：选择投档线比自己同位分低较多的学校，一般也可以选择3-5所学校。

设置志愿顺序 ：

志愿顺序应从最优选到最差选择，逐个排序。这样可以确保在投档时，先考虑最优选的院校，再考虑次优选择，最后才是保底选择。

专业选择 ：

每个志愿中应包含若干个专业，建议选择自己感兴趣且录取可能性较大的专业。

志愿中应包含是否服从专业调剂的选项，以增加录取机会。

参考往年数据 ：

在填报志愿前，应仔细研究目标院校的往年录取分数线和位次，了解各专业的录取情况。

可以参考往年的投档线和位次，合理预测目标院校和专业今年的录取情况。

注意填报时间 ：

填报志愿必须在规定的时间内完成，逾期则不能再填报。

征集志愿的填报也需要关注时间，及时查询缺额院校和计划数，按时提交志愿。

了解录取规则 ：

熟练掌握“分数优先，遵循志愿，一次投档”的投档原则。

了解同分考生的排序规则，如语文和数学成绩合计，单科成绩等。

填报技巧 ：

以喜爱的城市或省份为高考志愿填报依据，不考虑高校层次，只考虑想去某个城市或者是某个省份上大学。

平行志愿的几所院校一定要有梯度，第一所院校的录取分数可以高一些，往后要按照院校今年可能的录取分数梯次降序排列。

注意事项 ：

填报地方农村专项安排批次志愿的考生须达到本科录用限制分数线，且具有本市农村户籍。

填报特别类型招生志愿的考生须符合拟报高校赐予的特别类型招生实惠资格，且公示无异议。

填报本科一般批次志愿的考生须达到本科录用限制分数线。

通过以上步骤，考生可以更加科学和合理地填报上海高考平行批次的志愿，提高录取机会。