新高考自学日语可以遵循以下步骤：

基础入门

学习五十音图，掌握平假名和片假名的读音和书写。

了解基础语法，学习日语的基本句子结构和常用语法规则。

词汇积累

记忆单词，从日常词汇开始，逐渐扩展到更专业的词汇。

区分词性，明确名词、动词、形容词等词性以便正确使用。

语法学习

学习基础语法，理解助词、助动词、句型等基础知识。

练习句型变换，通过句型变换练习，掌握日语句子的构成规律。

听力与口语提升

多听日语材料，如歌曲、新闻、动漫等，提高听力理解能力。

模仿发音与语调，与母语为日语的人交流，模仿其发音和语调。

阅读与写作强化

阅读文章，阅读高考日语文章、书籍，提高阅读速度和理解能力。

练习写作，从简单句子开始，逐渐提高难度，注意语法规则的正确使用。

模拟考试与真题练习

了解考试格式，熟悉高考日语的题型和格式。

做历年真题，通过做历年的高考日语真题来熟悉考试的难度和题型。

保持积极心态与持续努力

管理时间，合理安排学习和休息的时间，避免疲劳学习。

应对挫折，遇到困难时不要气馁，寻找解决问题的方法。

资源整合

使用多媒体，看日剧、动漫、听日语歌曲和广播，提高听力和口语。

参加社群，加入日语学习社群，与其他学习者交流心得和资源。

教材教辅

使用教材，如《标准日本语》或《新编日语》等，适合初学者。

准备纸质练习题，每天做题、对答案，整理错题。

利用网课学习

选择网课，通过在线课程系统化学习日语。

通过以上步骤和方法，你可以系统地自学高考日语，并逐步提高自己的日语水平，最终取得理想的高考成绩。