高中生在选择书包时，应注意以下几点：

实用性

选择双肩包，因为它们通常更实用，可以均匀分散重量，减少对背部和肩部的压力。

确保书包的内置物品重量不超过孩子体重的10%。

书包大小应与孩子的身高相匹配，书包贴在孩子背部的面积不应超过孩子背部面积的3/4，书包顶部不应高于孩子的头部，底部不应低于腰部10厘米。

舒适性

选择带有宽频和垫肩的书包，以减轻肩部压力，增加背负的舒适度。

如果可能，选择带有托重腰带的书包，以进一步均匀分散重量。

功能性

选择分区多的书包，有助于分门别类地存放课本和文具，使书包重量均匀分布。

考虑书包上的口袋和网眼数量，避免太多容易钩住尖锐物，造成安全隐患。

材质

选择结实耐用且防水的面料，如牛津布、聚酯纤维等，同时要选择环保无毒的材料。

书包的料子要轻而结实，减轻书包自身的重量。

尺寸

根据学生的年级和身高选择合适尺寸的书包，避免书包过宽导致行走时碰撞，保证活动便捷性。

书包不应比孩子的身体还宽，背在身上，书包底部不要低于腰部10厘米。

外观

选择学生喜欢的颜色和图案，简洁大方的款式更适合学生，避免过于花哨或复杂的设计。

品牌和价格

考虑品牌和价格因素，但不要只追求品牌效应，应更注重性价比和实用性。

其他

考虑书包是否有减负设计，如符合人体工程学的背垫设计，以及是否配备胸扣和腰带以固定书包。

选择背部有软垫的书包，因为软垫有坑纹帮助散热，可令孩子在背着时不会“汗流浃背”。

通过以上几点，高中生可以选购到既实用又舒适的书包，有助于减轻背负压力，提高学习效率和生活质量。