高考前刷真题和模拟题是提高考试成绩的有效方法。以下是一些具体的建议：

优先刷真题

真题最具权威性和代表性，可以帮助你了解高考的出题规律和难度。

历年真题可以帮助考生了解考试真实情况，掌握考试内容的重点和难点，熟悉考试形式和考试节奏。

建议在高考前一个月左右开始刷真题，提前感受高考的出题模式，提高考生的高考感觉。

使用模拟题

模拟题通常与实际考试更为接近，可以帮助考生了解自己薄弱的知识点，找寻答题技巧，增强自信心，提高做题的速度和准确率。

可以选择一些具有较高知名度和信誉度的模拟试卷，例如各省市的模拟试卷、名校的联考卷等。

结合自身的实际情况和学习需求，选择一些具有针对性的练习试卷，例如针对薄弱科目的专项练习卷。

有计划刷题

规划好每天的刷题任务，强迫自己完成，确保按计划进行。

不是所有题目都需要刷，关键是要“精”，即选择有代表性的题目进行练习。

可以先刷小题，再刷大题，或者按照知识点进行练习，针对性地提升自己的薄弱环节。

分类刷题

按照科目和题型进行分类刷题，这样可以帮助你更系统地掌握各个科目的知识点和解题技巧。

针对自己最薄弱的题型进行重点练习，提高解题速度和准确率。

拒绝盲目刷题

根据自己的实际情况和目标，有选择性地刷题，避免盲目追求数量。

每做完一套题后，要总结自己的不足，反思哪里做得好，哪里需要改进。

结合教材

写完真题和模拟题后，要认真分析，写完批改后多翻动教材，从教材中寻找答案。

通过分析历年考试真题，会发现很多重要的、有规律的考试考察信息。

综上所述，高考前刷真题和模拟题时，应优先选择真题，同时结合模拟题进行练习，有计划、有目的地刷题，并进行分类和总结，以提高解题技巧和应试能力。