高考标准字体主要包括 宋体和 楷体两种，以宋体为主。以下是具体的书写建议：

宋体

特点：宋体是一种常用的字体，笔画直线简洁，易于识别和辨认，适合于书写标准化的文字材料。在高考中，宋体是最常用的字体，因为它具有较好的可读性和美观度，并且在打印和复印过程中不易失真。

建议：在高考中，建议主要使用宋体字体，确保字迹工整，字形规范，不要出现涂改或划掉字迹，以免影响阅卷和评分。

楷体

特点：楷体是一种美观大方的字体，笔画圆润，字形规整，适合书写书信、卡片、宣传资料等。虽然楷体在高考中不是主要推荐，但如果能写得工整美观，也能给卷面增添好感。

建议：如果选择使用楷体，需要注意字迹的工整性和美观度，确保整体卷面整洁，给阅卷老师留下良好的第一印象。

行楷

特点：行楷是介于楷书和行书之间的字体，既具有楷书的易读性，又具有行书的流畅性。适合高考书写，但需要注意书写的速度和稳定性。

建议：如果选择行楷，建议先学习楷书，待基础稳固后再学行楷，以确保书写速度和稳定性的平衡。

其他建议

统一使用：在一份答卷中，要统一使用同一种字体，不要混用不同的字体，否则会影响阅卷老师的阅读体验。

字号和行距：建议使用小四号宋体字，行距为1，以达到最佳的书写效果。

综上所述，高考标准字体以宋体为主，楷体和行楷也可根据个人书写习惯选择。无论选择哪种字体，都需要注意字迹的工整性、规范性和美观度，以确保卷面整洁，给阅卷老师留下良好的第一印象。