高考后背单词的有效方法包括：

发音记忆法：

通过掌握单词的发音规律，发准每个音标，读准每个单词，并将同一元音的单词归为一类进行集中操练，以提高记忆效率。

录音背单词法：

跟随标准的录音背单词，反复听录音并大声朗读，利用视觉、听觉和口腔肌肉的协同作用加深记忆。

三最狂读法：

用最大声、最清晰、最快速的方法狂读每个单词，以提高注意力集中度和记忆效率。

分门别类法：

将单词按照词性、意义等分类，集中操练同一类别的单词，提高记忆效率。

单词家族法：

学习单词的家族，包括名词、动词、形容词等，掌握一个单词及其所有相关变化形式，提升记忆效果。

词根词缀法：

掌握常见的词根词缀，通过词根词缀的组合推测出新单词的意思，提高记忆速度。

联想记忆法：

将单词与已知的信息、图像或经历联系起来，形成生动的画面，增强记忆的深度。

间隔重复法：

利用艾宾浩斯遗忘曲线原理，通过软件或自制卡片进行间隔重复练习，巩固记忆。

谐音记忆法：

根据单词的发音联想到相应的画面或谐音，帮助记住单词。

制作词汇卡片：

制作单词卡片，正面写单词，背面写词义及例句，随时随地抽查，强化记忆。

分类记忆法：

将单词按主题或词性进行分类，如食物、动物、形容词等，在特定情境下快速回忆起相关词汇。

进行拼写练习：

定期进行拼写测试，通过书写加深对单词的记忆，增加趣味性。

运用词汇在句子中：

尝试将新单词用在句子中，加深理解和记忆，提高词汇运用能力。

睡眠记忆法：

利用“一背四复习”的方法，每天只花一小时就能记住100个单词，达到8个小时的记忆效果。

手掌记忆法：

将难记的单词或音标写在手上，强制自己在洗掉音标或单词前记下来，反复记忆。

字母变化记忆法：

通过改变单词中的字母顺序、添加或删除字母等方式来记忆易混词。

循环记忆法：

分周期进行反复记忆，通过不断重复来巩固记忆。

多感官学习：

结合听、说、读、写多种方式学习单词，多感官参与可以加深记忆。

定期复习：

遵循艾宾浩斯遗忘曲线，定期复习已学单词，确保单词长期记忆。

选择合适的词汇书籍：

根据个人记忆单词的喜好选择不同的词汇书籍，提高记忆效率。

结合个人学习习惯和偏好，可以选择适合自己的方法或结合多种方法进行记忆，以达到最佳效果。