高三学生平衡网课和上课的关键在于制定合理的学习计划，并确保高效利用时间。以下是一些建议：

制定详细的学习计划

制定一个详细的学习计划，确保每天的学习时间充足且高效。

根据个人情况，合理分配各科目学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习和巩固。

合理安排时间

午睡时间可以只抽半小时时间去看网课，既能休息也能学习网课。

周末时间很短，但也要抽出一些时间来学习网课。

如果晚上学习网课，建议第一学期熬夜学习，临近高考时停止熬夜，以免影响生物作息调节。

可以在请假时观看网课，或者找学校申请自习课回家学习。

注重课堂听讲和课后复习

在课堂上认真听讲，积极提问，与老师互动，争取在课堂上掌握更多的知识。

课后认真复习，及时完成作业，巩固所学知识。

合理利用网课资源

如果学校和网课内容基本一致，可以先听学校网课跟进度，网课作为辅，进行查漏补缺。

网课可以用来回顾知识点，但想要抓住考点，还是得跟学校老师。

如果基础不好，可以通过网课专门复习某一方面，上课时间可以刷基础题。

保持身心健康

学习压力较大，学生们在学习之余，应该适当参加体育锻炼，保持身心健康。

注重休息和睡眠，保持良好的精神状态。

与老师、家长和同学保持沟通

与学校的老师、同学保持联系，因为学校可能会有特殊的安排。

与家长配合督促计划落实，确保学习计划得到有效执行。

通过以上建议，高三学生可以更好地平衡网课和上课，提高学习效率，为高考做好充分准备。