高三在学校时，面对高强度的学习压力，你可以采取以下策略来应对：

调整心态

高三是压力最大的时期，需要学会调整心态，积极面对挑战。如果感到压力过大，可以尝试通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式放松心情。

制定学习计划

明确高考目标，并制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和休息时间。根据学科优劣分配时间和精力，逐步推进，朝着理想大学努力。

保持健康的生活方式

保证充足的睡眠，进行适当的体育锻炼，保持良好的饮食习惯，这些都有助于提高学习效率和应对压力。

合理安排时间

制定每日工作和休息计划，确保有足够的时间复习和休息，避免过度疲劳。同时，合理安排课外活动，丰富生活经验，缓解学习压力。

寻求帮助

如果遇到学习上的困难，不要害怕请教老师或同学，及时解决问题，避免知识盲点的积累。同时，可以与家长沟通，获得更多的支持和鼓励。

参加心理辅导

高三的学习环境压抑，学生普遍存在心理问题，建议进行心理辅导，以缓解压力，保持良好的心态。

改善学习环境

找一个安静、舒适的地方学习，尽量减少干扰因素，比如手机、电脑等电子设备，提高学习效率。

保持积极心态

学习压力大时，要学会调整心态，保持乐观和积极，避免过度焦虑。可以通过自我暗示、充足的睡眠、小小的娱乐等方式来缓解压力。

通过以上策略，你可以更好地应对高三的学习压力，保持高效的学习状态，为高考做好充分准备。