要在高考中取得地理和历史的好成绩，可以遵循以下建议：

培养兴趣

对历史和地理产生浓厚的兴趣，可以通过阅读相关书籍、观看纪录片或参加兴趣小组来激发兴趣。

建立知识框架

掌握历史和地理的基础知识，可以通过制作思维导图或建立知识框架来帮助理解知识结构。

多读多练

多读相关的书籍、报纸和杂志，多做练习题，提高历史和地理水平。

理论联系实际

将所学的历史和地理知识应用到实际生活中，例如旅游、做研究等，可以加深对知识的理解。

做高考题练习

自己做高考题练习，特别是往年的高考真题，可以提高做题水平和效率。

分享和讨论

多与同学分享知识，讨论历史题目，增强学习动力。

观看纪录片和节目

观看人文历史类的纪录片和节目，如《百家讲坛》和《历史档案解密》，增强兴趣和丰富知识。

针对性复习

如果基础不好，可以分专题学习，把基础打牢；如果基础不错，需要勤动手、勤动脑，总结并内化知识。

每天背记常考知识点

每天都要背记地理和历史中的常考知识点，以更好地做题。

制定复习计划

根据自己的时间和情况，合理安排每天的复习任务，重点复习重要知识点和难点。

注意答题技巧

在答题过程中，要注意审题、理解题意，注意答案的准确性和完整性。

熟悉考试形式

了解高考地理和历史的考试内容和形式，包括选择题、填空题、简答题和论述题等。

多做真题

通过做历年真题来了解考试难度和出题规律，提高应试能力。

建立知识体系

地理需要观察和思考生活，拒绝机械记忆，要用逻辑推理和系统思维。

重视区域地理

针对中国地理与世界地理，复习典型区域特征，熟悉自然与人文要素的联系。

提升综合分析能力

多练习材料分析题，学会结合背景信息，利用所学知识分析地理现象和解决实际问题。

通过以上方法，可以有效地提高高考地理和历史的成绩。建议考生制定详细的学习计划，并持之以恒地执行，相信一定能够在高考中取得理想的成绩。