上海中考和高考的难度各有其特点，很难一概而论哪个更难。以下是一些关于上海中考和高考难度的分析：

高考难度

全国范围竞争：高考是全国性的考试，上海的重点大学不仅招收上海生源，还招收全国各地的学生。因此，竞争范围更广，难度也相对较大。

内容广泛：高考考试内容涉及范围广，知识量大，不仅包括学科知识，还涉及综合整理能力和阅读理解能力。没有足够的理解能力和逻辑思维能力，难以应对高考的挑战。

录取率高：尽管高考竞争激烈，但相对来说，高考的录取率还是较高，学生有机会进入各种层次的院校。

中考难度

地域性竞争：中考是上海学生之间的竞争，只能考上海的重点高中，竞争范围相对较小。

录取率较低：中考的录取率相对较低，大约只有50%的学生能够升入高中，这意味着学生需要取得较好的成绩才能进入优质高中。

题目相对简单：从数据上看，中考的题目可能相对简单一些，考上重点高中的概率在24%左右，而考上重点大学的概率在12%左右。

建议

对于上海学生：

中考：学生需要注重基础知识的学习和掌握，提高解题能力和应试技巧，以增加考上重点高中的机会。

高考：学生需要全面提升自己的知识水平和综合能力，加强阅读理解和综合整理能力的培养，以应对全国范围内的竞争。

对于外地学生：

高考：需要针对上海的高考政策和要求进行针对性的复习和准备，同时要关注全国其他高校的招生信息，以增加录取机会。

总的来说，上海中考和高考各有其难点，学生需要根据自身情况和目标，制定合适的复习策略，努力提高自己的竞争力。