根据搜索结果，以下是上海考研相对容易的大学及专业推荐，结合学科实力、竞争压力和报考建议综合整理：

一、综合类与师范类

上海外国语大学

优势专业 ：英语语言文学、日语语言文学（翻硕）、国际汉教等。 - 考研特点 ：复试采用技术分计算（政治过线即可），不看本科背景，对双非友好，不接受校外调剂。

华东师范大学

优势专业 ：教育学、心理学、历史学、文学、数学等。 - 考研特点 ：作为师范类名校，竞争压力较大，但经管类、教育学等专业录取门槛相对较低。

东华大学

优势学科 ：纺织科学与工程、哲学、经济学、法学等。 - 考研特点 ：竞争压力较小，尤其哲学、文学等学科录取门槛较低，适合目标院校明确但竞争激烈的考生。

二、财经与商科类

上海财经大学

优势专业 ：经济学、金融学、会计学等。 - 考研特点 ：专硕（如法硕）竞争激烈，数学要求高；普通专业难度与顶尖985高校相当。

中央财经大学

优势专业 ：财政学、金融工程等。 - 考研特点 ：与上海财经大学并称财经双雄，报考需结合职业规划。

三、理工与特色类

上海交通大学

优势专业 ：土木工程、城乡规划、机械工程等。 - 考研特点 ：部分专业课（如数学）压分严重，需扎实基础。

华东理工大学

优势专业 ：化工、材料科学、机械工程等。 - 考研特点 ：理工类院校，考研人数较少（约1.2万），推荐报考自命题专业（如计算机），避免金融专硕。

上海大学

优势专业 ：美术学、社会学、机械自动化、新闻传播学等。 - 考研特点 ：综合实力强，但金融专硕考试范围广且独特，适合有明确方向的考生。

四、其他推荐院校

上海中医药大学 ：中医学、中西医结合、中药学（A+学科，竞争压力较小）。

上海海洋大学 ：覆盖专业广，考研难度较低。

五、报考建议

结合职业规划 ：财经类优先考虑央财、上财；师范类关注华东师范大学；工科类可考虑东华大学、上交大；语言类首选上外。

关注招生信息 ：部分院校（如上外）复试要求技术分，政治英语需达到一定分数。

避开热门专业 ：如法硕、金融专硕竞争激烈，可考虑竞争较小的方向。

以上推荐综合了学科实力、竞争环境及考生反馈，建议结合自身情况选择适合的院校和专业。