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平板支撑第一次一般坚持多久，急求答案，帮忙回答下
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每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒，首先做平板支撑运动时，最好是每2到3天锻炼一次，让肌肉得到足够的时间恢复，不能天天进行训练。
答其他回答（1条）
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乡村食叔
2026-09-30 10:11:07
平板支撑第一次一般坚持30秒到1分钟之间
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评论列表（4条）
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本文概览：每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒，首先做平板支撑运动时，最好是每2到3天锻炼一次，让肌肉得到足够的时间恢复，不能天天进行训练。