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每天跳绳5000个多久能看到效果，在线求解答
答精选答案
一般来说，每分钟跳70~80次，跳10分钟，就等于慢跑15~20分钟所消耗的热量。
想要减肥成功，一天20-30分钟是比较合理的，坚持一段时间效果很明显。一个月后效果相当好。但是每天5000个属于过量了，容易受伤的，不建议，3000个左右比较合适。一个月肯定能见到效果。
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本文概览：一般来说，每分钟跳70~80次，跳10分钟，就等于慢跑15~20分钟所消耗的热量。想要减肥成功，一天20-30分钟是比较合理的，坚持一段时间效果很明显。一个月后效果相当好。但是每天5000个属于过量了，容易受伤的，不建议，3000个左右比较合适。一个月肯定能见到效果。