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不敢贴墙倒立怎么办，求高手给解答
答精选答案
哥们儿~你和我很像啊我刚开始也是连贴墙都不敢因为那是手臂力量尤其是三角肌严重不够贴墙练，腿一登，就感觉头会撞到墙，无奈后来我发现了一个解决办法我先把头靠在墙上，手篱墙20厘米左右，蹬腿，整个身子就上去了，然后手用力撑，使头离开墙，就这么坚持到手软渐渐的臂力就上去了终于一天就发现，可以离开墙30厘米倒立了，而且上半身也不会前倾了你可以试试这个办法~祝你成功
答其他回答（1条）
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38度C在
2026-09-30 10:10:35
先像做俯卧撑一样趴在地上，脚对着墙，然后慢慢往后退，脚渐渐往上，直到最后贴墙。我以前也不敢贴墙倒立，刚开始就是用这种方法先找找腿离开地面用手撑着的感觉，这样会比较保险，练个几天以后你的胆子就会大了，然后在像一般人一样直接一翻靠着墙倒立，等到你这样练熟以后，你就可以试着渐渐将脚离开墙空手倒立。我是练跑酷的，锻炼身体的时候就是用这种方法练的倒立
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《不敢贴墙倒立怎么办》能对你有所帮助！
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本文概览：哥们儿~你和我很像啊我刚开始也是连贴墙都不敢因为那是手臂力量尤其是三角肌严重不够贴墙练，腿一登，就感觉头会撞到墙，无奈后来我发现了一个解决办法我先把头靠在墙上，手篱墙20厘米左右，蹬腿，整个身子就上去了，然后手用力撑，使头离开墙，就这么坚持到手软渐渐的臂力就上去了终于一天就发现，可以离开墙30厘米倒立了，而且上半身也不会前倾了你可以试试这个办法~祝你成功