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• 海博 问答领域知识达人 2026-09-30 10:10:07

  劈叉是二级，跪地下腰是一级，站着下腰是三级。下腰要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。初学者可以用背对墙站立，然后通过手扶墙向下移动的方法来完成；也可以让别人抱住自己的腰来完成。下腰在舞蹈中算三级下腰动作需要上肢、下肢、脊柱等全身多处部位肌肉参与完成。