问问题描述
跳完绳后是先拉伸还是先散步，有没有大神路过？求指点迷津！
答精选答案
都可以，要根据跳绳的强度，如果跳绳时间过长、强度较大，那么此时身体会处于僵硬状态，即便是放松也无法快速得到关节，此时可以先散散步，让自己的心率稳定下来，随后再进行拉伸放松。
如果跳绳强烈本身强度不大，那么就不必先散步了，可以先拉伸，随后散步时会感觉更轻松。
答其他回答（1条）
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占豪实战指导
2026-09-30 10:10:04
跳完先做拉伸后散散步
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《跳完绳后是先拉伸还是先散步》能对你有所帮助！
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本文概览：都可以，要根据跳绳的强度，如果跳绳时间过长、强度较大，那么此时身体会处于僵硬状态，即便是放松也无法快速得到关节，此时可以先散散步，让自己的心率稳定下来，随后再进行拉伸放松。如果跳绳强烈本身强度不大，那么就不必先散步了，可以先拉伸，随后散步时会感觉更轻松。