答其他回答（3条）

• 太阳光金亮亮 问答领域知识达人 2026-09-30 11:24:49

  1.

  上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲(单腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、压腿(朝天蹬)、下叉等。

  擦地：

  一、五位、前旁后擦地;带勾、绷脚、及与半蹲组合;前后摆动和环动;与争位、转头、压脚组合;与五位并立转组合。

  蹲：

  一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟;踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合;小涮腰、横拧组合;各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步。

• 太阳光金亮亮 问答领域知识达人 2026-09-30 11:24:49

  1、舞蹈基本功有很多种，基本功主要就是拉筋，练舞蹈的基本功主要从这几个方面下手，以劈叉、下腰等为目的进行的一系列活动。

  2、首先说劈叉，劈叉分为横叉和竖叉，这两种拉扯到的筋都是不同的，趴青蛙趴是最常见的一种方式了，刚开始练的人，一定会很高，当你完全贴地时，下叉就完成了一步。

  3、在平常没事的时候，我们可以双脚脚心相对，身体坐直，用下巴往前拉，要保持背部的平直，最好能双手贴地不断地向前拉伸。

  4、还有就是把一只脚架在把杆上，身体往下压，要忍住痛苦，尽量下压，绷直另一只腿。

  5、下腰主要要练腰也要练手臂。要多压肩，双手重合放在把杆上，要另一个人在你的肩部往下压，力量要适度，不能太过猛烈。

  6、腰的话我们可以伏躺在地上，双手撑在胸部的两侧，把上半身往上挺，双手尽量伸直，腰部向后弯曲，弯到极限，也可以找帮手。

• 太阳光金亮亮 问答领域知识达人 2026-09-30 11:24:49

  舞蹈基本功主要包括三个方面内容：肢体动作技巧、节奏感和表现能力。首先，肢体动作技巧包括站立姿势、步伐移动、腿部伸展、手臂舞姿等，要求细致准确，协调灵活；其次，节奏感指的是音乐感的训练，包括乐感、拍子感和节奏感，能够让舞者能够跟随音乐的节拍稳定地跳舞；最后，表现能力是指通过面部表情和身体语言来传达舞蹈作品的情感和意境，要求舞者对角色及作品的领悟和理解能力。以上三个方面的基本功是舞蹈表演的基础，舞者也需要不断的练习和磨炼。