要查看考研调剂进度，你可以通过以下几种方式进行：

登录考研调剂系统 ：

使用你的用户名和密码登录中国研究生招生信息网的网上调剂系统。

在系统中，你可以查看你提交的调剂志愿的状态，包括是否收到复试通知等。

查询调剂志愿状态 ：

在调剂系统中，点击“我的调剂”，然后查看各个志愿的状态。

你还可以在后台实时查看申请进度，包括调剂申请提交至招生单位、调剂申请已被招生单位查看、招生单位已发复试通知等状态。

查看复试通知 ：

招生单位会根据调剂志愿情况发送复试通知，你需要及时登录调剂系统查看招生单位的复试通知。

学校招生网 ：

一些学校的招生网站会公布调剂志愿的审核情况，考生可以去对应学校的招生网站上查看。

电话或邮件查询 ：

如果无法在网上查到志愿状态，考生也可以打电话或者发送邮件到想要调剂的学校的招生办公室进行询问。

咨询导师 ：

如果通过以上方式都无法查到，考生可以联系自己的导师或者系主任，看是否可以从他们那里获取一些信息。

调剂进度条 ：

考研调剂系统中可能有一个进度条功能，用于显示各高校调剂情况的进度，包括发布调剂信息的高校数量、已经发布调剂信息的高校数量、正在审核调剂申请的高校数量、已经审核通过调剂申请的高校数量等。

其他辅助信息 ：

在研招网首页的“网上调剂”按钮或“调剂专栏”中，可以查看到相关的调剂信息。

注意各个关键时间节点，如3月28日的网上调剂意向采集系统开放时间和4月8日的网上调剂系统开放时间，这些时间节点对于调剂进度非常重要。

通过以上方法，你可以全面了解自己的考研调剂进度，并及时做出相应的准备和决策。