要养成习惯学习，可以尝试以下方法：

合理利用碎片时间 ：

随身携带学习资料，如单词卡片、公式手册等，利用等车、排队等碎片时间进行复习。

设定小目标，如在碎片时间内背诵5个单词或阅读一篇文章。

保持规律的作息 ：

早睡早起，保证充足的睡眠，有助于保持清醒的头脑和高效的学习状态。

每天固定时间学习，形成生物钟，提高学习效率。

保持积极心态 ：

树立信心，相信自己的能力和潜力，保持积极向上的心态。

设定小目标，每达成一个目标就给自己一些奖励，增强动力。

学会放松与调整 ：

适当运动，通过运动释放压力，提高身体素质。

保持对兴趣爱好的热爱，有助于调节情绪，缓解压力。

寻求支持 ：

与家人朋友沟通，分享考研过程中的喜怒哀乐，寻求他们的理解和支持。

避免过度焦虑，保持平和的心态，专注于当下。

任务要小，时间要短 ：

每天设定一个小目标，如背一页书、做一道题、记住一个单词，然后通过小任务逐步积累。

任务拆解成小块，反而会提高效率。

建立奖励机制 ：

完成一个小任务后，给自己一些奖励，如休息5分钟或做自己喜欢的事情。

奖励能增强你的动力和成就感。

复盘调整，灵活应对 ：

每天结束学习后，进行复盘，反思和调整学习方法和策略。

复盘不仅仅是回顾当天的学习内容，更重要的是反思和调整。

制定并执行详细的复习计划 ：

制定一个详细且切实可行的复习计划，涵盖所有需要复习的科目和知识点。

定期回顾和调整计划，以适应不同的学习阶段和变化。

保持高度的自律和专注 ：

尽量减少使用手机和社交媒体的时间，选择在一个安静、舒适的学习环境中进行复习。

通过设定具体的学习目标和奖励机制来激励自己保持自律和专注。

善于总结和复盘 ：

在每天或每周的学习结束后，花时间回顾所学内容，整理笔记和错题本。