学习考研大纲5500词汇可以采取以下策略：

分阶段背诵 ：

第一轮背诵 ：先背完一遍5500大纲词汇，这一阶段主要是混眼熟，不需要设置过高的记忆标准，目标是达到能认得、记得、用得。

第二轮背诵 ：进行词性分类记忆，将单词按动词、形容词、名词等词性分类，重点记忆动词，因为它们在考研英语中较难理解。

第三轮背诵 ：采用词根+联想记忆法，通过理解词根和词缀的含义，帮助记忆和理解新词汇。

利用多种记忆方法 ：

联想记忆法 ：将生词与熟悉的事物相联系，提高记忆效果。

语境学习法 ：通过阅读文章或观看视频，理解词汇在实际语境中的应用。

词根词缀法 ：掌握常用的词根和词缀，帮助记忆和理解新词汇。

造句法 ：用新学的词汇造句，加深记忆和理解。

结合真题学习 ：

真题练习 ：通过做05-09年的真题来练手，同时做好每篇阅读的精读，把主干和生词划好。

高频词汇 ：专注于历年真题中出现过的单词，尤其是那些出现频率高且考查频繁的单词。

制定学习计划 ：

详细计划 ：制定一个详细的学习计划，每天背多少单词，并在一定时间内完成复习。

坚持复习 ：保持学习的连续性和规律性，避免三天打鱼两天晒网。

利用碎片时间 ：

日常积累 ：在日常生活中利用碎片时间（如等车、排队等）进行单词学习，积少成多。

定期复习 ：

抗遗忘复习 ：根据艾宾浩斯遗忘曲线，在记忆节点上及时复习，巩固记忆。

集中精力 ：

高效记忆 ：在背单词时，集中精力，避免分心，可以尝试用笔或手指划行，眼跟着手动。

通过以上策略，可以更高效地学习考研大纲5500词汇，为后续的复习和考试打下坚实的基础。