提高考研英语一分数的策略包括：

明确考试要求与目标 ：

了解考研英语（一）的题型、分值分布和评分标准，确保复习方向正确。

构建词汇基础 ：

掌握大量的专业词汇和常用短语，每天背诵一定数量的单词，并结合例句进行记忆，以提高记忆效率和应用能力。

阅读理解训练 ：

提高阅读速度和理解能力，多读英文文章，学会快速捕捉文章的主旨和细节信息。可以通过定时练习，逐渐提高阅读速度和理解能力。

写作技巧提升 ：

学习如何构建文章结构，使用恰当的连接词，以及如何进行有效的论证。定期练习写作，并寻求老师或同学的反馈，不断改进。

听力与口语练习 ：

虽然考研英语（一）不直接考察听力和口语，但良好的听力和口语能力有助于提高整体英语水平，间接提升考试成绩。可以通过听英语新闻、观看英语电影或参与英语角等方式，提高听力和口语能力。

模拟考试与反馈 ：

定期进行模拟考试，熟悉考试流程，检验学习效果，并及时发现自己的不足。每次模拟考试后，认真分析错误，针对性地进行复习和强化。

心态调整与健康管理 ：

保持良好的心态和健康的身体，合理安排学习时间，保证充足的休息和适量的运动，以保持最佳的学习状态。

高效学习方法 ：

专注高效学习时段，避免分散注意力。制定个性化学习计划，挑选口碑好的复习资料。真题练习限时完成真题，提高答题速度。对答案进行分析，特别是易错部分。总结与反思，整理错题，归纳总结考点。

语法句型运用 ：

灵活运用语法句型，避免生搬硬套。换位思考，考虑到判卷人的心理，用词准确，句式新颖。

发现并改进不足 ：

坚持每天学习和复习，发现并改正错误。

真题练习与分析 ：

每做一套真题，都应视为一次模拟考试，严格按照考试时间进行，以培养考场感觉。做完后，要深入分析每道题的考查点、解题思路和易错点。

卡点练习 ：

在规定的时间完成一套题，且每道题时间都要规划好，并严格实行，以确保到真正考场时不慌乱。

通过以上策略，可以系统地提高考研英语一的成绩。建议同学们根据自己的实际情况，制定详细的学习计划，并坚持执行。同时，要注意定期总结和反思，不断调整学习方法，以确保学习效果最大化。