要在一个月内记住考研单词，可以采用以下几种高效的方法：

分类记忆 ：

将考纲单词按照高中低频三类进行划分，其中高频词约3000个，每天记忆150个新词，这部分单词要求在不同语境的词义都要记住，耗时约20天。剩余的10天用来记忆低频词，熟知其义即可。

定时定点背单词 ：

每天定时定点背50到60个考研词汇，用零碎时间进行记忆，不需要花费大量时间。但要确保重复，一个月内要熟悉记忆840个单词，分成420+420。

拆解式记忆法 ：

将单词拆解成更小的部分来记忆，例如将"ight"看作"ight"、light、right、fight、night、might、sight、tight，通过这种拆分记忆法，可以更容易地记住单词。

联想记忆 ：

通过音与形的联想、形与义的联想、象声词联想等方法来记忆单词。例如，将"eye"两个e看成两个眼，"banana"把a看成一个个的香蕉。

制定学习计划 ：

制定每天的学习计划，包括每天要学习的单词数量和复习的单词量，保持学习的连续性和规律性。多重复记忆，采用多种方式进行单词记忆，例如写单词、读单词、背单词、造句等。

运用单词 ：

学习单词不仅要反复的记忆，还要运用到具体的语境中，例如阅读英文文章、听英文新闻等，加深理解和记忆。

沉浸式全场景学习法 ：

利用一切可以利用的媒介，覆盖自己学习英语的各个场景，同时，尽可能多时段的反复学习。

艾宾浩斯复习法 ：

使用间隔重复法，如1天、2天、4天复习一次，避免遗忘。

思维导图 ：

使用思维导图记单词，将单词关联起来，形成网络记忆。

分阶段学习 ：

强化阶段：结合真题、阅读材料等进行巩固复习，确保对高频词汇的理解与运用能力。冲刺阶段：重点突破易错词、生僻词，并在模拟考试中检验自己的词汇水平。

通过以上方法，可以在一个月内高效地记住考研单词。建议根据自己的学习习惯和时间安排，选择合适的方法进行学习，并坚持每天复习，巩固记忆效果。