要学好运动生理学，你可以遵循以下步骤：

理解为主，背诵为辅 ：重点理解运动相关的生理学知识，如心率、最大摄氧量等，而不是深入理解难以记忆的生化、解剖内容。对于一些重要的概念、理论等，仍需进行背诵，尤其是应用篇的内容。

制定详细的学习计划 ：在开始学习之前，制定一个合理的学习计划，确保每个知识点都得到充分的复习。按照计划逐步推进，避免临时抱佛脚。

利用多种学习资源 ：

视频课 ：观看优质的运动生理学视频课，帮助理解难点和考点。

教材和辅导书 ：使用相关的教材、辅导书等资料，结合真题进行复习。

思维导图 ：画出思维导图，帮助建立学科思维，梳理知识结构。

多做练习题 ：通过做大量的练习题，加深对知识点的理解，提高应试能力。重点做选择题、判断题、简答题和论述题，确保每道题都能理解其含义。

积极参与课堂讨论 ：课堂上积极参与讨论，不仅能加深对知识点的理解，还能锻炼思维能力和表达能力。

反复复习 ：学习是一个反复的过程，需要多次复习才能牢固掌握知识点。每遍复习时，重点理解之前不理解的内容，逐步加深记忆。

注重基础知识 ：扎实的基础知识是应对考研的关键，确保对每个知识点都能熟练掌握。

关注考试重点和难点 ：通过分析历年真题，确定重点复习范围，抓住关键知识点。

科学备考 ：备考过程中，注重系统性的学习与总结，培养科学性的应对能力。保持良好的身体状态和心态，提高复习效率。

制定复习计划 ：根据自己的实际情况和时间安排，制定一个合理的复习计划。将复习内容分解为小块，每天完成一部分，确保每个知识点都得到充分的复习。

反复背诵和复习 ：对于需要背诵的内容，如重要概念、理论等，要进行反复的背诵和复习。可以使用艾宾浩斯曲线等记忆方法，提高记忆效果。

理解并应用 ：理解是记忆的前提。在复习过程中，不仅要记住知识点，还要学会如何应用这些知识。可以通过做案例分析、模拟考试等方式，将书本知识转化为实际应用能力。

关注考试趋势 ：了解目标院校的考试趋势和重点复习范围，可以帮助你更有针对性地进行复习。

通过以上步骤，你可以系统地学习和掌握运动生理学，为考研打下坚实的基础。