在职考研同时带娃上岸需要综合考虑多个方面，包括时间管理、学习策略、家庭支持以及心理调适。以下是一些具体的建议：

明确目标与制定计划 ：

明确自己的考研目标，包括专业方向、学校等，这有助于制定更有针对性的学习计划。

根据目标制定详细的学习计划，包括每天的学习任务、学习时间等，并确保计划中留有足够的休息和娱乐时间，以保持学习效率。

时间管理 ：

充分利用上下班路上的碎片时间听课、背单词或做数学题。晚上孩子睡着后，可以集中精力进行专业课和英语的学习。

周末和假期可以安排较长的时间进行系统学习，避免被琐事分散精力。

学习策略 ：

选择合适的资料：购买相关的教材和辅导资料，参加培训班或利用网络资源自学，以提高学习效果。

注重效率：避免死记硬背，注重理解和应用。可以通过做真题、模拟考试等方式检验自己的学习效果，并针对薄弱环节进行有针对性的复习。

家庭支持 ：

家人分工：与家人协商好，明确各自的责任，确保在备考期间能够得到足够的支持和帮助。例如，可以让配偶在晚上帮忙看孩子，自己则专心学习。

心理支持：备考过程可能会比较漫长和辛苦，需要有足够的耐心和毅力。家人和理解的支持是成功完成学业的重要保障。

身体与心理调适 ：

保持健康：注意劳逸结合，避免长时间连续学习导致身体疲劳。可以适当进行体育锻炼和休闲活动，以缓解压力。

心理调适：保持积极的心态，遇到困难时要及时调整情绪，鼓励自己坚持下去。可以和孩子一起学习，互相激励。

备考技巧 ：

制定合理的学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天的工作、学习和照顾孩子的时间安排。确保在工作和学习之余，还有足够的时间照顾孩子。

寻求家人支持：与家人沟通，寻求他们的理解和支持。如果可能的话，可以让家人分担一些家务和照顾孩子的责任。

利用碎片时间学习：充分利用碎片时间进行学习，比如在通勤、等待孩子放学等时间段进行复习和阅读。

与导师沟通：如果可能的话，与导师沟通，看是否可以调整课程安排，以便有更多的时间用于学习和照顾孩子。

提前规划好孩子的照顾方式：如果孩子还小，可以考虑送到幼儿园或托儿所，这样既能减轻你的负担，也能让孩子得到专业的照顾。

调整工作和学习时间：尽量调整工作和学习的时间，避免工作和学习时间冲突。例如，可以选择在孩子上学或睡觉的时间段进行学习，以此来保证专注度和效率。

制定优先级：每天都有许多事情需要处理，但并不是所有事情都是紧急而重要的。学会制定优先级，将最重要的事情放在最优先处理，这样可以更有效地利用时间。

与孩子沟通交流：与孩子进行沟通交流，告诉他们你的学习目标和时间安排。让孩子感受到你的努力，并鼓励他们以积极的心态应对考研。

创造宽松的家庭氛围：尽量营造一个轻松、和谐的家庭氛围，避免给孩子过多的压力。可以通过一起做饭、聊天等方式，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

寻求经济支持：如果经济压力较大，可以考虑寻求经济支持，如请保姆或参加研修班等。

通过以上建议，可以在职考研的同时照顾好孩子，实现双重目标。