工作后考研备考英语可以遵循以下步骤：

制定复习计划 ：

明确考研目标，包括报考院校、专业及期望分数。

分析考试科目和难点，了解考试大纲、题型分布和分值占比。

根据工作忙闲程度，合理安排每天的学习时间，确保计划的可行性和灵活性。

打基础（词汇和语法） ：

词汇：每天背诵一定数量的大纲词汇，并结合例句进行记忆。可以利用APP或单词卡片辅助记忆。

语法：系统学习语法知识，重点关注从句、非谓语动词、虚拟语气等难点。可以通过视频课程或教材进行学习。

精做真题 ：

阅读真题：每天至少练习一篇阅读理解，重点关注文章主旨、细节理解和推理判断。学会快速定位关键信息，提高阅读速度和准确性。

翻译与写作：每周至少练习一篇翻译和一篇写作，从历年真题中选取素材。注重句子的语法结构和语义连贯性，以及文章的逻辑性和条理性。

模拟考试 ：

定期进行全真模拟考试，检验复习效果。每周至少进行一次全真模拟考试，包括所有题型，以检验学习效果。

每次模拟考试后，认真分析错题原因，查漏补缺，调整复习策略。

利用碎片时间 ：

在日常工作中，利用碎片时间如上下班的路上、午休时间等学习英语。可以听单词音频、背诵专业课知识点、复习笔记等。

高效利用整块时间 ：

下班后和周末的整块时间用于系统复习和模拟考试。可以先复习当天学习的知识点，然后进行做题巩固，最后对错题进行整理和分析。

设立奖惩机制 ：

在复习过程中，设立奖惩机制，激励自己按时完成学习任务。

参加考研辅导班 ：

如果条件允许，可以参加考研辅导班，获得专业指导和高效的学习方法，提高学习效率。

通过以上步骤，可以在工作后高效备考英语，实现考研目标。