考研运动训练学的学习方法可以总结为以下几个关键步骤：

课本学习 ：

至少过三遍课本，使用思维导图辅助理清章节重点，记忆时可以将思维导图印在脑子里，回忆时像树枝一样发散开来。

名词解释 ：

背诵习题册上所有的名词解释，并参照真题进行补充。

判断题 ：

搞懂习题册上每种题型的本质，北师大考查原题的几率较大，但也要注意可能出新题，因此不能只记答案，而要深入理解。

小口诀记忆 ：

编写小口诀来帮助记忆，例如九（五）大训练原则的小口诀“竞动有系周适区直适”。

论述题 ：

结合专项展开论述，默写完书上的内容后，需要围绕题目举一个专项的例子，例如田径、篮球等项目，并将例子写在旁边，以便在考场节省时间。

分阶段学习 ：

基础阶段 ：参加研胜教育机构的基础班，跟着学长过一遍课程，划分结构深入理解每个题的框架，制定学习计划，逐步培养学习状态。

强化巩固阶段 ：深入背诵每个知识点，跟着强化班的课程进行总结，从大标题到小标题再到关键词，用笔画出重点。

制定详细且合理的背诵计划 ：

将知识点按照重要程度和难易程度进行分类，优先安排重要且难度大的内容进行背诵。将11月分成几个小阶段，每个阶段设定明确的背诵目标，例如第一周完成运动训练学中常用训练方法部分的背诵，第二周攻克运动训练学的训练原则等。

理解背诵内容 ：

理解每种训练方法的原理和适用场景，例如间歇训练法如何通过规定间歇时间来提高运动员的速度耐力。

采用多种训练方法 ：

提高大脑皮质神经过程的灵活性：通过变换各种信号让练习者迅速做出反应的练习，或采用牵引跑、下坡跑和顺风跑等助力方式，改善神经过程的灵活性。

发展肌肉磷酸原系统的供能能力：练习时间控制在10秒以内，且强度要大，如短跑冲刺、各种击球投掷动作等快速爆发性动作。

发展腿部肌肉力量及关节的柔韧性：加强力量训练，结合专项特点进行安排。

提高肌肉的放松能力：肌肉放松时，血液进入肌肉的流动阻力减小，有利于运动肌的氧气供应和ATP的再合成，从而有利于保持肌肉连续的收缩速度。

改进技术动作 ：

合理、有效的技术可使动作的完成更省力、更协调、更快速。

应用训练原则 ：

三从一大训练原则：从难、从严、从实战出发、大运动量训练。这种方法是我国体育事业理论与实践经验的科学总结，能促进运动员的全面发展。

模拟考试 ：

定期举行模拟考试，辅助考生熟悉考试流程，评估阶段性学习成效。

讨论和讲座 ：

举办线上讨论会或专题讲座，邀请业内专家分享专业知识和个人见解。

心态调整 ：

保持好的心态，坚持就是胜利。

参考书籍 ：

选择适当的参考教材，全面熟悉教材，适当扩展知识面，熟悉专业课各科的经典教材。

通过以上方法，可以系统地备考运动训练学考研，提高学习效率和考试成绩。