考研请老师帮忙规划的过程可以分为以下几个步骤：

确定目标导师 ：

确定自己感兴趣的研究方向和导师，可以通过阅读导师的论文、项目成果等来了解他们的研究领域和学术背景。

搜集导师信息 ：

学校官网：访问报考院校的官方网站，查找导师的简介、研究方向和联系方式。

学术网站：利用知网、维普咨询、万方数字等学术网站，查找导师发表的论文，通常论文第一页底部会留有导师的邮箱地址。

社交媒体和论坛：在微博、公众号、考研群或贴吧等平台上搜索相关话题，可能会找到其他学生分享的经验和导师的联系方式。

学长学姐：向已经考上目标院校的学长学姐请教，他们通常能提供非常有用的信息，包括导师的联系方式、研究方向和招生要求。

联系导师 ：

邮件联系：通过导师的邮箱发送邮件，介绍自己的基本情况、研究兴趣和期望，并附上个人简历。邮件应简洁明了，突出自己的优势和与导师研究方向的契合点。

电话联系：如果发邮件后没有收到回复，可以尝试给导师打电话。但建议先通过邮件沟通，以显示诚意和专业性。打电话时要注意礼貌，并简洁明了地说明来意。

面对面交流：如果条件允许，可以亲自去目标院校拜访导师，与导师进行面对面的交流。这有助于导师更直观地了解你的学术潜力和个人品质。

后续跟进 ：

在联系导师后，要保持邮件和电话的沟通，及时回复导师的询问，并表达你的积极态度和求学意愿。如果导师表示感兴趣，可以进一步讨论招生细节和后续步骤。

参加导师的公开活动 ：

关注导师参与的学术会议、讲座等活动，争取机会参加并与导师面对面交流。在活动中，可以提前准备一些关于导师研究的问题，以便在交流中展示你的专业性和兴趣。

利用人脉关系 ：

如果你有认识的学长学姐或本科老师，可以请他们帮忙联系导师，并提供推荐。

建议

提前规划 ：确定要报考的导师和院校后，尽早开始收集导师信息，以便有足够的时间准备和联系。

保持礼貌和尊重 ：无论是邮件、短信还是电话，都要保持礼貌和尊重，表达出对导师的敬意和诚意。

简洁明了 ：在沟通中，尽量简洁明了地介绍自己的情况，避免冗长和无关紧要的内容。

多次尝试 ：如果初次联系没有收到回复，可以多次尝试，直到找到合适的导师或获得明确的答复。

通过以上步骤，你可以系统地找到并评估潜在的导师，从而选择最适合自己的指导者。