考研复习期调整心态的方法如下：

坚定信念，保持自信 ：

相信自己能够考上目标院校，不要自我怀疑。回顾自己过去的努力和进步，提醒自己已经学到了很多。

设定合理的目标，避免过高或过低的期望导致心态失衡。

合理安排学习时间，保持良好的作息 ：

制定科学的学习计划，合理安排学习时间和休息时间，确保每个学科都有充足的复习时间，并避免长时间连续学习造成身心疲惫。

每天保持7至8小时的高质量睡眠，促进记忆和学习效果。

学会调整情绪和压力 ：

当感到疲惫或压力时，通过运动、听音乐、冥想等方法来排泄情绪和压力。

采用放松训练、心理暗示等方法缓解压力，如深呼吸、写日记等。

不要相互比较，保持自己的进度 ：

每个人的学习进度不同，不要过分担心自己落后于他人。相信自己的能力，按照自己的计划进行复习。

专注于自己的学习，不要因为进度不同而产生焦虑。

积极心理暗示，增强自信心 ：

每天对自己说一些积极的话，如“我能行”、“我会成功”，以增强自信心。

在备考过程中，及时进行复盘与反思，找出导致进度缓慢的原因，调整心态。

保持健康的生活方式 ：

适当的运动可以帮助释放压力，使精神状态更佳。如跑步、瑜伽等。

均衡的饮食能够保障身体与精神最佳状态。

寻求社交支持 ：

当感到无助时，与老师、同学或朋友倾诉压力，获取他们的建议和帮助。

将学习知识趣味化 ：

通过将学习知识想象成有趣的场景或故事，转移注意力，减轻对考研的畏难心理。

通过以上方法，可以有效地在考研复习期调整心态，保持积极乐观的态度，提高学习效率和应试信心。