坚持完全年考研需要综合运用多种策略和方法，以下是一些建议：

制定合理的学习计划 ：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习计划。这有助于你更好地安排时间，避免浪费，并能确保持续学习。

保持每日学习 ：考研需要长期的学习和复习，每天都要安排一定的学习时间，保持学习的连续性和稳定性。

找到适合自己的学习方法 ：不同的人有不同的学习方式，尝试多种学习方法，比如听课、看书、做题等，找到最适合自己的方法可以提高效率。

保持积极心态 ：保持积极的心态和信心，在遇到困难和挫折时，不要轻易放弃，要相信自己能够克服。

寻求帮助 ：在学习过程中，遇到问题可以寻求他人的帮助，比如老师、同学或家人。也可以参加考研培训班或论坛，与其他考生交流学习心得和经验。

释放压力 ：找到适合自己的压力释放方式，比如和朋友吃饭、聊天、唱歌，或者在学习之余和家人、朋友通电话等，不要让自己处于极度压力大的状态下。

合理规划时间 ：适当留出休息和放松的时间，避免过度疲劳和压力。

保持健康的生活习惯 ：注重饮食和睡眠，保证充足的营养和休息，适当进行体育锻炼。

学会自我激励 ：设定小目标，并在完成时给予自己奖励，增加学习的乐趣和动力。观看励志演讲和纪录片，劳逸结合。

保持平常心态 ：对待考研过程中遇到的小难题，以平常心态去解决，不要过分焦虑。

定期自我反省与调整 ：每天或每周花些时间反省自己的学习进度和方法，找出存在的问题并制定改进措施。

避免与他人比较 ：只关注自己的进步，不要过分在意与他人的竞争。

庆祝进步 ：每一个小小的进步都值得庆祝，保持正向心态，不要陷入“还不够好”的焦虑中。

利用碎片时间 ：如上下班的路上、午休时间等，来巩固知识点和做题练习。

强化动力 ：坚信自己能够成功，保持积极的心态，即使面对困难和挫折也不轻易放弃。

通过以上策略，你可以更好地坚持完全年考研，最终实现自己的目标。祝你考研顺利!