制作一个有效的考研规划表格数学，可以按照以下步骤进行：

明确目标 ：

确定你希望达到的数学分数目标，例如130分。

设定总体复习时间和各科目分数目标。

制定阶段计划 ：

将整个考研周期分为若干阶段，如基础复习、强化练习、模考冲刺等。

为每个阶段设定具体的目标、任务和时间节点。

详细规划每日/每周任务 ：

设定每日、每周的学习任务，并通过颜色标记或进度条显示完成情况。

详细规划每天的学习内容，例如数学公式的记忆、基础题型的练习量等。

使用工具 ：

利用Excel表格来记录和追踪学习进度，利用其公式和图表功能直观地看到自己的复习进度和各科目掌握情况。

可以参考一些现成的考研规划模板，但要根据自己的实际情况进行调整。

定期评估与调整 ：

定期检查自己的学习进度，对照目标和计划，发现并解决问题。

根据实际情况调整学习计划，确保计划的可行性和有效性。

以下是一个简单的Excel表格结构示例：

| 日期 | 阶段 | 任务 | 进度 | 备注 |

|------|------|------|------|------|

| 2024-XX-XX | 基础复习 | 上基础课 | 已完成 | |

| 2024-XX-XX | 基础复习 | 做基础题 | 未完成 | |

| 2024-XX-XX | 强化练习 | 做综合题 | 未完成 | |

| 2024-XX-XX | 模考冲刺 | 做模拟题 | 未完成 | |

通过以上步骤，你可以创建一个详细且灵活的考研规划表格数学，帮助你更好地进行复习规划和管理。