要在考研过程中不盲目努力，可以遵循以下几个建议：

明确个人学习类型并制定计划 ：

认识到每个人的学习方式和节奏都是独特的，因此制定适合自己的学习计划非常重要。不要盲目跟从他人的经验和进度，以免扰乱自己的学习计划，影响情绪。

建立信心 ：

相信自己有能力成功。很多同学在考试前容易胆怯，但实际上，考研并不难，难的是缺乏自信。平时成绩好坏与考研成功并没有太大的关系，很多成绩不理想的学生最终也能考上理想的院校。

量力而行，选择合适的院校 ：

根据自己的实际情况选择目标院校，不要盲目追求高难度目标。明明知道自己达不到985的水平，还报考985院校，最后可能调剂到不好的大学或浪费一年时间。

合理安排时间 ：

制定详细的备考计划，合理分配每天的学习时间，保证每个科目都能得到充分的复习。同时，也要留出适当的休息时间，保持身心健康。

保持耐心与恒心 ：

考研备考是一个长期的过程，需要持之以恒。在备考过程中可能会遇到各种困难和挑战，但要保持耐心和恒心，坚持下去，相信付出总会有回报。

避免“伪努力” ：

警惕盲目追求学习时长、过分注重学习形式和盲目模仿他人方法等“伪努力”陷阱。高效学习时间每天不应超过10小时，过度学习只会导致效率低下。要专注于学习内容，而不是形式。

科学备考 ：

明确目标院校和专业，收集近三年录取数据，分析自身优势和劣势，制定切实可行的目标。建立知识体系，制定科学的复习计划，采用费曼学习法，定期进行知识复盘。

注重方法技巧 ：

掌握答题技巧，进行模拟训练，及时调整策略。不要盲目照搬他人的学习方法，根据自身情况制定个性化的复习策略。

保持健康的生活习惯 ：

合理安排时间，给自己留出充足的休息和恢复时间。保持良好的生活习惯会大大提高学习效率，因此考生在这段时间应合理安排时间，确保有足够的睡眠和良好的饮食习惯。

避免攀比心理 ：

在备考过程中，不要被别人的攀比所影响，每个人都有自己的节奏和能力，重要的是学到真正的知识，而不是形式。

通过以上建议，可以在考研过程中更加高效地学习，避免盲目努力，最终实现自己的目标。