要在考研中考取380分，你需要从多个方面进行系统的准备和规划。以下是一些建议：

制定合理的学习计划 ：

将复习内容分为基础阶段、强化阶段和冲刺阶段，每个阶段都有明确的目标和重点。

定期自测，通过模拟考试来检验自己的复习效果，并及时调整复习策略。

科目复习策略 ：

政治 ：

前期：观看复习视频，总结知识点，不需要太早准备，九月份开始准备即可。

中期：背诵重要考点，如肖四肖八的大题。

后期：做模拟题，特别是选择题。

英语 ：

前期：重点复习词汇，使用单词书多次复习，并整理不会的单词。

中期：开始做真题，注重阅读理解和写作。

后期：模拟题练习，提高解题速度和准确度。

数学 ：

刷题为主，尤其是历年真题。

确保对基础知识的牢固掌握，并总结解题技巧，提高解题效率。

专业课 ：

找到并研究报考学校的专业课真题，了解出题思路。

多做习题和模拟考试，掌握好基础知识和应用能力。

注重学习效率 ：

每天保持一定的学习时间，避免拖延症，确保各科目的知识点都能全面覆盖。

对于难以理解的知识点，可以先标记下来，后续重点复习，不要一味追求速度。

心态调整 ：

保持积极的心态，不要过分焦虑，相信自己的努力会有回报。

遇到困难时，可以寻求学长学姐或老师的帮助，不要独自承受压力。

模拟考试 ：

定期进行模拟考试，了解自己的实际水平和薄弱环节，及时调整复习策略。

模拟考试可以帮助你熟悉考试流程和时间分配，避免正式考试时出现意外情况。

择校策略 ：

精准定位目标院校，设定前中后期的学习计划，细化每天的学习任务。

根据自己的分数和兴趣，选择合适的学校，确保能够达到学校的复试线。