考研留学同时准备需要综合考虑多个方面，包括目标设定、时间安排、经济规划、材料准备和心理调节等。以下是一些具体的建议：

明确目标 ：

确定考研和留学的目标，是为了追求更高的学术水平、拓宽国际视野还是增加就业竞争力。

明确目标后，制定详细的时间表，将考研备考和留学申请的各个环节合理地安排在不同的时间段内。

时间安排 ：

前期准备阶段（提前一年至一年半） ：收集考研和留学的相关信息，学习考研的基础课程和留学所需的语言考试，参加实习、科研项目、社团活动等，丰富简历，提升综合素质。

中期强化阶段（备考中期） ：重点进行考研专业课的复习和留学申请材料的准备，撰写个人陈述（PS）、简历（CV）等申请材料，突出自己的优势和特色。

后期冲刺阶段（备考后期至申请提交） ：集中精力进行考研的最后冲刺和留学申请的提交。

经济规划 ：

考虑考研和留学的费用投入，提前了解奖学金、助学金的申请条件。

保持灵活性，根据考研初试结果和留学申请结果调整后续计划。

备考资料整合 ：

考研的英语真题可以用作基础练习，同时准备托福/雅思的听力和口语。

留学文书与考研复试的互补，留学的PS或Study Plan可以为考研复试面试提供素材。

保持心理平衡 ：

同时准备两项任务可能会压力较大，适当调节，避免疲劳。

寻求专业帮助，无论是留学申请还是考研复习，专业的辅导都能让你更高效达成目标。

选择合适的留学中介机构 ：

如果时间紧张，可以考虑找靠谱的留学中介机构帮忙全包留学申请，自己只需要按中介给出的清单，利用好碎片时间整理留学需要的申请材料。

关注考试时间 ：

关注国内考研和出国留学的时间，避免时间冲突。

根据自己的实际情况，选择参加国内考研或出国留学考试的时间，以便在时间上有所侧重。

通过以上建议，你可以更有效地进行考研和留学的双重准备，提高成功的几率。