在考研过程中，如何表达自己的大专背景，可以参考以下建议：

坦诚承认 ：在自我介绍中，可以坦诚地承认自己的大专背景，无需过多解释或辩解。例如：“老师们早上/下午好，我是XXX，毕业于XX职业学院XX专业。”

突出亮点 ：如果在大专期间有比较亮眼的成就，比如在比赛中获奖或在大厂负责过项目，可以适当提及，以增加自己的闪光点。

表达志向 ：可以表达自己现在开始一定好好学习，努力提升自己的决心和志向。

保持谦逊 ：在自我介绍中，保持谦逊的态度，避免自我炫耀。可以分享一些自己的学习经历和成长过程，但要注意措辞和表情，不要给老师留下不谦虚的印象。

准备充分 ：在复试时，可能会被问到关于学历的问题，因此要提前准备好回答，包括承认自己的大专背景、表达懊悔和表达志向。

突出本科成绩 ：在填写考研报名信息时，可以重点展示本科阶段的成绩和荣誉，而不是大专的成绩单。

选择合适的表述 ：在自我介绍中，可以适当美化自己的经历，但要保持真实和可信。

以下是一个具体的自我介绍示例：

> 大家好，我叫XXX，来自XX大学XX专业。我毕业于XX职业学院XX专业，在校期间，我积极参加各种社团活动和志愿服务，培养了自己的团队合作能力和解决问题的能力。虽然我的起点是大专，但我始终保持着积极向上的学习态度，不断努力提升自己。我相信，通过研究生阶段的学习，我能够更深入地掌握专业知识，为将来的职业发展打下坚实的基础。非常荣幸能够参加这次考研，希望能够在贵校继续深造，实现自己的学术梦想。

通过以上建议，你可以更好地在考研过程中表达自己的大专背景，给导师留下良好的第一印象。