提高考研记忆效果的方法有很多，以下是一些建议：

运动法 ：锻炼可以促进记忆，巩固长期记忆。学习后做有氧运动的人比那些学习后不做运动的人能记住更多的信息。

交替学习法 ：交替学习不是一味的学习一个科目，在一定的时间内可以合理地进行两到三个科目的学习任务。这种方法可以迫使大脑区分不同题型，从而提高记忆效果。

睡前复习法 ：晚上睡觉时大脑会下意识地复习白天学习的内容。实验证明，睡眠本身就是学习，因此睡前的知识学习和第二天早晨的相关知识点考试是增强记忆最有效的手段。

定期复习法 ：有合理的复习周期，每天复习当天的学习内容，第二天复习前一天的内容，每周复习本周的内容。这段时间应该是记忆最薄弱的时间，通过定期复习可以巩固记忆。

背诵过程总论 ：在理解的前提下进行记忆，分析过程中保持大脑思绪敏捷，认真分析数据、材料等信息，然后尝试记忆。学会总结和整理，把需要记忆的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，这样会让大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。

快速阅读 ：快速阅读是一种高效的阅读学习方法，有助于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。

非线性记忆方法 ：把单词的顺序打乱，混在一起背。这种方法可以打破大脑的固有模式，提高记忆效果。

碎片化学习和整合式记忆 ：利用零碎时间进行学习，如利用上下班路上的时间反复背诵、默写公式。同时，通过不停地重复，强化记忆效果。

兴趣与内容建立联系 ：把需要记忆的内容与自己的兴趣点联系起来，这样记忆效果会更好一些。

理解是基础 ：只有理解的东西才能记得牢记得久。在记忆材料时，应该向自己提出“先理解、后记忆”的要求，把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系。

重复记忆 ：对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。重复记忆是巩固记忆效果不可或缺的。

温故知新 ：根据“艾宾浩斯遗忘曲线”，及时温习巩固刚学过的知识，防止遗忘。

回忆 ：在复习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的内容，也能避免遗忘。

视听结合 ：在记忆时，可以尝试结合听觉和视觉，如听录音、看相关图片等，这样有助于加深记忆。

结合以上方法，找到适合自己的学习节奏和习惯，可以有效地提高考研的记忆效果。