如果考研没有考上，你可以按照以下步骤进行调剂：

查询调剂信息 ：

及时关注中国研究生招生信息网（研招网）上的调剂信息，或登录各高校研究生招生网站查看是否有调剂名额。

注意查看专业要求、调剂截止时间等相关信息。

符合条件者申请调剂 ：

根据调剂信息中的要求，确定自己是否符合调入专业的报考条件。

符合条件的考生应尽快按照要求填写调剂申请表，并提交相关材料，如初试成绩、个人简历、学术成果等。

等待院校回复 ：

提交调剂申请后，考生需要耐心等待目标院校的审核。

院校会根据考生的初试成绩、综合素质等条件进行筛选，决定是否给予面试机会。

参加调剂面试 ：

如果接到调剂面试通知，考生应做好充分准备，包括专业知识、面试技巧等。

面试可能采取线上或线下的形式进行。

确认录取结果 ：

面试合格后，考生通常需要再次确认是否接受调剂录取。

一旦确认接受调剂录取，考生即被正式录取为研究生，并需按照院校要求进行注册和入学手续。

此外，还有一些其他建议：

及时获取信息 ：及时关注研招网和其他高校的官方网站，这是获取调剂信息最权威、最及时的渠道。

选择合适的调剂院校和专业 ：根据你的初试成绩和实际情况，选择一些与你原报考院校水平相近或稍低的院校进行调剂。同时，也可以考虑一些地理位置相对较偏但学科实力较强的院校。

准备调剂材料 ：个人简历、成绩单、推荐信、调剂申请表等材料是必备的，确保这些材料齐全且格式规范，将有助于提高你的调剂成功率。

保持积极心态 ：调剂是一个复杂而漫长的过程，可能会遇到很多困难和挫折。保持积极的心态，坚持不懈地寻找机会。

希望这些信息对你有所帮助，祝你调剂成功!