考研期间，学生常常会遇到困倦的问题，以下是一些有效的治困方法：

尝试走动复习 ：

长期久坐会导致腰酸背痛，站起来走动复习不仅能缓解疲劳，还能锻炼一下身体。

站着背书是一个很好的选择，可以驱散瞌睡，提高学习效率。

尽量不要熬夜 ：

睡眠不足或睡眠质量不高会导致困倦，建议晚上早睡早起，保证6到8小时的睡眠时间。

避免熬夜看书，以免形成抑制性条件反射，降低学习效率。

手脑并用 ：

看书时边看边做笔记，不仅可以梳理知识点，还能防止犯困，提高看书效率。

手脑并用能调动大脑的活跃性，帮助记忆。

选择合适的时间看书 ：

根据自己的作息时间和精力状况，选择最适合自己的学习时间。

避免在过于疲劳时强行学习，可以先休息一下，再投入学习。

早起小妙招 ：

设置闹钟在自己够不到的地方，迫使自己起床关掉。

使用特定语音的闹钟或音乐，以及智能手环振动的方式叫醒自己。

同伴监督 ：

找一位志同道合的研友，互相督促早起和学习，增强学习动力。

改善饮食 ：

早餐选择高蛋白、低淀粉质的食物，如鸡蛋、玉米、燕麦等，避免吃油腻或淀粉质丰富的食物。

适当摄入含有维生素B和C的食物，如水果、蔬菜、坚果等，帮助缓解疲劳。

提神醒脑的小物件 ：

使用风油精、黑咖啡、眼药水等提神醒脑的小物件，注意使用方法和适用人群。

适当休息 ：

允许自己有短暂的休息时间，例如10-20分钟的小憩，可以有效缓解疲劳，提高学习效率。

改善作息 ：

保持良好的作息习惯，避免熬夜学习，尽量在白天提高学习效率。

适当锻炼 ：

进行适量的锻炼，如散步、做瑜伽等，有助于提高血液循环，缓解疲劳。

喝水 ：

适当喝水可以帮助提神醒脑，保持清醒。

放松心情 ：

学会调整心态，避免过度紧张和焦虑，保持良好的心理状态。

通过以上方法，可以有效缓解考研期间的困倦问题，提高学习效率。如果尝试后仍然无法缓解困意，建议咨询医生，了解是否有其他健康问题。