学好高一下各科的方法可以总结为以下几点：

1. 制定学习计划

明确学习目标 ：为每个科目设定明确的学习目标，并分解到每月、每周甚至每天。

合理安排时间 ：根据科目难易程度及个人学习状态，合理分配学习时间。

2. 课堂学习

有准备地听课 ：提前预习，带着问题听课，提高课堂效率。

认真听讲 ：听懂老师讲解的每一个重要细节，注重思考。

3. 学习技巧

记笔记 ：整理课堂笔记，记录重要知识点和易错点。

纠错本 ：记录常犯错误，分析错误原因，避免重复错误。

记忆技巧 ：使用思维导图、知识点卡片等工具帮助记忆。

4. 课后复习

及时复习 ：课后及时复习课堂内容，巩固知识。

总结归纳 ：总结学习内容，归纳知识点，形成知识体系。

5. 提高学习效率

深度理解 ：理解概念背后的原理，而非死记硬背。

应用实践 ：将所学知识应用到实际问题中，加深理解。

6. 培养自主学习能力

独立思考 ：学会独立思考，主动获取知识。

利用资源 ：利用图书馆、网络平台等资源进行学习。

7. 保持健康生活习惯

合理饮食 ：保持健康的饮食习惯，提供足够的能量。

充足睡眠 ：保证充足的睡眠，以保持清醒的头脑。

8. 情绪管理

情绪调节 ：学会调节情绪，保持积极的心态。

压力管理 ：面对学习压力，学会有效管理压力。

9. 积极参与课堂

课堂互动 ：积极参与课堂讨论，提出问题，解决问题。

合作学习 ：与同学合作学习，形成良好的学习氛围。

10. 针对性辅导

利用辅导资源 ：如有条件，可参加学校组织的辅导或外部辅导课程。

以上方法可以帮助高一学生更好地适应高中学习，提高各科成绩。请根据个人实际情况灵活调整学习策略