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01丨菜脯焖红血鱼
鱼肉是高考生每天必吃的食物，开发智力补充蛋白，口感软嫩又容易消化吸收。推荐这道家常红血鱼（也叫赤领鱼）做法，红血鱼是一道营养极高的海鱼，这个季节能遇得到也算非常的珍贵，假若遇到了一定别手软，给孩子吃特别补身体。
02丨小炒虾仁
虾仁无论是海水虾还是淡水虾都很有营养，它含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，其肉质和鱼肉一样松软易消化，也是非常适合高考前吃的食品。推荐这道家常小炒虾仁的做法，用不同颜色的食材搭配一起看着更加有食欲，孩子一定很喜欢。
03丨香卤鹌鹑蛋
适当进食鹌鹑蛋可以缓解疲劳、提高睡眠质量、促进智力发育，而且鹌鹑蛋营养分子较小，更容易被人体吸收利用。推荐这道香卤鹌鹑蛋做法，卤料调制好了想加什么配菜都可以。
04丨蘑菇豆腐瘦肉汤
豆腐含有丰富优质的植物蛋白质，补益又清热养生，是这个季节不可错过的一道食品。推荐这道蘑菇豆腐清汤的做法，鲜香爽口有滋味，孩子天热要多吃。
05丨紫菜蘑菇肉片汤
紫菜含有非常丰富的钾元素，天气炎热孩子若是爱流汗、或者情绪不稳定，可以经常煮点紫菜吃。推荐这道紫菜蘑菇肉片汤，肉片可以选择猪肉或牛肉，看孩子自己喜欢。
06丨木耳清炒荸荠
木耳中微量元素很丰富，常吃可强身健体，而且对人体的免疫有较大改善，尤其适合平日体质较差的考生。推荐这道木耳清炒荸荠的做法，口味清爽也好下饭，热天吃着有食欲。
07丨苹果小米粥
小米粥是健脾养胃的好食物，早餐偶尔吃腻牛奶鸡蛋可以换换吃点小米粥。推荐这道苹果小米粥做法，天热孩子胃口不好经常积食可常吃，酸甜可口有利于消化。
08丨鲜榨橙汁
橙子富含维生素，尤其数维生素C含量多，是考生补充维生素的一个好来源，而且天热吃橙子还可以帮助考生提神和醒脑。推荐这道鲜榨橙汁的做法，喜欢吃别的蔬果也可加入一起榨。
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评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“杜达雄极品男模”！
希望本篇文章《高考吃什么菜好》能对你有所帮助！
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本文概览：01丨菜脯焖红血鱼鱼肉是高考生每天必吃的食物，开发智力补充蛋白，口感软嫩又容易消化吸收。推荐这道家常红血鱼（也叫赤领鱼）做法，红血鱼是一道营养极高的海鱼，这个季节能遇得到也算非常的珍贵，假若遇到了一定别手软，给孩子吃特别补身体。02丨小炒虾仁虾仁无论是海水虾还是淡水虾都很有营养，它含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，其肉质和鱼肉一样松软易消化，也是非常适合高考前吃的食品。推荐这道家常小炒虾仁的做法，用不同颜色的食材搭配一起看着更加有食欲，孩子一定很喜欢。03丨香卤鹌鹑蛋适当进食鹌鹑蛋可以缓解疲劳、提高睡眠