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37岁健身来得及吗，在线求解答
答精选答案
来得及呀，运动对延缓身体衰老的好处是非常大的，并且中年人还随时面临着身材走样的风险，无论从什么年纪开始运动都不晚。
首先，由于很多中年人已经长期没有锻炼过了，身体机能未必跟的上，所以一开始建议由简单的全身性有氧运动入手，如游泳、跑步、跳绳、羽毛球等。有氧运动不但能帮助身体抗衰老，更能有效降低体脂率，有效改善心肺功能。
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本文概览：来得及呀，运动对延缓身体衰老的好处是非常大的，并且中年人还随时面临着身材走样的风险，无论从什么年纪开始运动都不晚。首先，由于很多中年人已经长期没有锻炼过了，身体机能未必跟的上，所以一开始建议由简单的全身性有氧运动入手，如游泳、跑步、跳绳、羽毛球等。有氧运动不但能帮助身体抗衰老，更能有效降低体脂率，有效改善心肺功能。