问问题描述
本人15岁。身高172.体重58斤。该如何增长臂力，有没有大神路过？求指点迷津！
答精选答案
俯卧撑算一个，把脚搭载比较高的椅子上做，既练臂力又练腹肌。
1还有你可以买一个12斤的沙袋（绑腿用的），把它绑在手腕上，下身蹲马步（差不多就行了），然后两手平直前伸，手握成拳状，手心向下，然后两手缓缓（一定要缓缓）放下到腿部，在抬起，反复40次。
2下身动作同上，两手左右平撑，和肩膀持平，同样手心向下，同上两手缓缓放下，在抬起反复50次。
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评论列表（4条）
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本文概览：俯卧撑算一个，把脚搭载比较高的椅子上做，既练臂力又练腹肌。 1还有你可以买一个12斤的沙袋（绑腿用的），把它绑在手腕上，下身蹲马步（差不多就行了），然后两手平直前伸，手握成拳状，手心向下，然后两手缓缓（一定要缓缓）放下到腿部，在抬起，反复40次。2下身动作同上，两手左右平撑，和肩膀持平，同样手心向下，同上两手缓缓放下，在抬起反复50次。