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练空翻具体怎么练，要练多久才行，在线求解答
答精选答案
新手练空翻所需要的基本功主要是腰部的柔韧性。
1、练空翻有三个要点，一是起跳动作，
二是空中的动作，
三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个平时也可以练，站立～半蹲～脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。
2、空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也可以，但那不是一般人可以做到的。团身有助于身体在空中的旋转，有一点值得注意的是在起跳时，要摆动双手，往身体与地面45度角的后方起跳。
3、最后一步，落地动作，关键在于稳，那就要求做到前脚掌着地，前脚掌着地有两个好处，一是不容易扭到脚，
二是可以控制自己落地的声音大小。熟练掌握这些技巧和要领一般一个月就可以完成空翻动作了。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《练空翻具体怎么练，要练多久才行》能对你有所帮助！
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本文概览：新手练空翻所需要的基本功主要是腰部的柔韧性。1、练空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个平时也可以练，站立～半蹲～脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。2、空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也可以，但那不是一般人可以做到的。团身有助于身体在空中的旋转，有一点值得注意的是在起跳时，要摆动双手，往身体与地面45度角的后方起跳。3、最后一步，落地动作，关键在于稳，那就要求做到前脚掌着地，前脚掌着地有两个好处，一是不容易扭到脚，二是可