选择专升本的学校和专业时，可以从以下几个方面进行考虑：

升本初衷

仅拿本科文凭：如果升本只是为了获得一个本科文凭，而不考虑其他因素，可以选择一些录取分数线较低、招生人数较多的民办院校或独立学院。

追求优质教育资源：如果希望感受本科更好的学习氛围、接触更优质的教育资源和师资力量，并且有依托本科资源考研的打算，建议首选公办院校。

自身能力评估

成绩较好的同学：可以选择一些竞争较大、排名较高的院校和专业。首先确定自己可以报考的本科专业，然后在该专业招生院校中挑选排名较为靠前的本科院校。

成绩一般的同学：建议先选院校，再选专业。尽可能选择自己能力范围内够得上的公办本科院校，然后再筛选可以报考的专业。

成绩较差的同学：应从自身的兴趣爱好和职业规划出发，优先选择一个自己喜欢的专业，然后再选能力范围内够得着的院校。

专业选择原则

兴趣优先：兴趣是最好的老师，选择自己感兴趣的专业，可以在备考过程中保持学习的动力和热情，也更有利于未来的职业发展和继续深造。

难度原则：根据自己的学习能力和规划，选择难度适中的专业。可以参考往年的专业招生人数、报考人数、报录比、最低投档分数等数据，选择报考热度和难度较低的专业。

优势原则：选择自己擅长并熟悉的专业，有利于在备考过程中取得更好的成绩。

未来就业

地理位置：考虑院校所在城市的地理位置，选择就业资源、经济资源和人脉资源更丰富的城市。

职业规划：结合自己的职业规划，选择与之相关的专业，有助于未来的职业发展。

其他注意事项

避开弱势科目：如果有弱势科目，尽量避开考这些科目的院校，选择能够体现自己优势的院校和专业。

了解专业要求：有些专业对考生某些能力有特殊要求，选择专业时一定要考虑自身能力特点。

综合以上因素，选择适合自己的院校和专业，既能提高升本的成功率，也能为未来的学习和发展打下坚实的基础。