选择自考专业和学校时，可以参考以下建议：

明确兴趣和职业规划

首先，你需要明确自己的兴趣领域或职业发展方向。例如，如果你对计算机技术感兴趣，可以选择计算机科学与技术或软件工程等相关专业；如果你喜欢文学创作，汉语言文学或新闻学等专业可能更适合你。

考虑专业难度和自身基础

根据自己的学习能力和知识基础，选择合适的专业。如果不擅长数学，可以选择文科类专业，如汉语言文学、行政管理等。

不必过度追求名校

自考的含金量主要看专业，而非学校。因此，不必过度追求985、211等名校，选择一个口碑良好、教学质量稳定的普通高校即可。

了解学校的教学资源和支持

选择学校时，可以关注学校的师资力量、教学设施等方面的情况。优质的师资队伍和丰富的学习资源可以为考生提供更好的学习指导和学术支持。

考虑地理位置和交通便利性

尽量选择离自己近的学校，这样方便参加实践考核和论文答辩。如果不得不选择较远的学校，要提前做好交通和住宿安排。

了解学校的自考政策

不同学校在自考政策上有所不同，有的学校可能会提供一些加分项或者特色课程。在选择之前，最好详细了解一下各个学校的政策。

综合考虑院校的专业设置和特色

选择院校时，应该优先考虑符合自己的经济能力和时间安排的院校。不同院校开设的专业有所不同，部分院校可能只开设少数几个热门专业，而有些院校则提供丰富的专业选择。

参考院校的社会认可度和口碑

985、211高校的自考文凭含金量较高，但并非所有岗位都要求名校背景。因此，要根据自己的职业规划选择合适的院校，同时考虑院校的社会认可度和口碑。

了解院校的教学质量和考试通过率

选择院校时，可以了解院校的教学质量和考试通过率，选择那些在自考领域有较好口碑和较高通过率的院校。

通过以上建议，你可以更加科学和系统地选择适合自己的自考专业和学校，为未来的职业发展打下坚实的基础。