选择专升本学校和专业是一个综合考量的过程，以下是一些建议，帮助你做出明智的选择：

明确自身目标与定位

确定你的升本初衷：是为了提升学历以便更好地就业，还是为了深入学习某个专业领域？是更看重院校的名气，还是更注重专业的实用性？

评估自己的学习能力和实力：如果你的学习基础较好，可以选择一些竞争较为激烈的热门院校和专业；如果学习基础相对较弱，可以考虑一些招生人数较多、录取分数线相对较低的院校和专业。

考虑个人兴趣爱好

选择自己感兴趣的专业，这样可以提高学习动力和就业竞争力。

兴趣也可以为你的未来职业发展提供持续的动力。

了解专业就业前景

研究各专业的就业前景和市场需求，选择就业前景广阔、市场需求大的专业。例如，计算机科学与技术、会计、学前教育等专业在当前市场上需求较大。

参考他人经验和建议

向学长学姐、老师、专业人士等咨询，了解他们的升本经历和对院校、专业的评价。他们的经验和建议可以为你提供一些参考和启发。

考虑专业难度

根据自己的学习能力和兴趣来选择专业难度。如果喜欢挑战且学习能力较强，可以选择一些难度较大但就业前景好的专业；如果希望轻松一些，可以选择一些相对简单且容易考取的专业。

选择院校和专业时，可以参考以下数据

招生计划人数：选择招生计划人数较多的专业，可以减少目标院校的竞争。

报录比：了解往年的报录比，选择报考热度适中、难度较低的专业，这样上岸比较保险。

录取率：选择近3年录取率较高的专业，增加录取机会。

其他注意事项

如果你的升本初衷只是想拿一个本科学历，没有意向特别强烈的本科院校，那么在院校选择上就以考上为主，不去挤热门公办院校。首选民办院校、独立学院和本科职业大学，报考人数少且录取分数线较低。

如果你升本不仅仅是为了一纸学历，而是为了感受本科更好的学习、学术氛围，接触更优质的教育资源、师资和同学，依托本科的资源考研，那么建议首选公办院校为目标。

通过以上步骤，你可以更加全面地考虑自己的需求和市场情况，选择最适合自己的专升本学校和专业。