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什么叫直立飞鸟，在线求解答
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“直立飞鸟”是一种健身运动，以下是该运动的具体操作步骤：双脚开立与肩同宽，空手或手持重物自然下垂。
手臂伸直向两侧抬起，手与肩同高位置，然后恢复到自然位置。每次练习3-5组，每组10-15次为宜，组间休息45秒-90秒。进行直立飞鸟运动时，需要注意正确的姿势和动作，避免受伤。如有疑问，可以咨询专业的健身教练。
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本文概览：“直立飞鸟”是一种健身运动，以下是该运动的具体操作步骤：双脚开立与肩同宽，空手或手持重物自然下垂。手臂伸直向两侧抬起，手与肩同高位置，然后恢复到自然位置。每次练习3-5组，每组10-15次为宜，组间休息45秒-90秒。进行直立飞鸟运动时，需要注意正确的姿势和动作，避免受伤。如有疑问，可以咨询专业的健身教练。