和父母沟通高考志愿时，可以采取以下策略：

真诚沟通

用温和、真诚的态度与父母交流，表达出对他们的尊重和愿意听取他们意见的态度。可以说：“爸妈，我想听听你们的建议，我们一起来决定志愿，让我更有信心面对未来。”

充分准备

在讨论之前，提前准备好你想要报考的学校和专业，以及你的分数和排名情况。这样可以在讨论时更加有说服力。

了解彼此

尝试理解父母的想法和担忧，同时也要表达出自己的兴趣和目标。可以问父母：“你们希望我选择什么专业？你们对我的未来有什么期望？”

借助第三方意见

如果可能的话，可以请教老师或其他专业人士，获取他们的意见和建议，然后与父母分享这些信息，增加讨论的深度和广度。

强调自主性

虽然家长可以提供建议，但最终的决策应该由你自己做出。可以表明：“我会认真考虑你们的建议，但最终的决定还是想由我自己来做。”

提供支持

在整个过程中，保持耐心和理解，给予父母足够的支持和鼓励。可以说：“我知道这个决定很重要，有你们的支持我会更有信心。”

求同存异

在讨论过程中，尽量做到“求同存异”，即使有分歧也要尽量找到双方都能接受的方案。可以委婉地表达自己的想法，同时尊重家长的意见。

通过以上策略，你可以更加有效地与父母沟通高考志愿，共同做出一个明智的选择。