在学校带什么护膝，主要取决于你打算进行哪种运动以及膝盖需要保护的程度。以下是一些建议：

海绵护膝：

主要由海绵和无患子等组成，可以固定膝盖、缓冲压力，适合在运动或行走时使用。

松紧带护膝：

由松紧带和支撑带组成，具有缓冲压力的作用，在运动时可以保护膝盖，避免受到外力冲击。

髌骨护膝：

主要保护髌骨，减少膝关节的损伤，适合在运动时佩戴。

弹性运动护膝：

适用于高强度运动，如篮球、足球等，采用弹性布料，提供良好的包裹性和稳定性，减轻关节压力。

固定式护膝：

适用于膝关节炎症或受伤者，具有较强的固定作用，可以限制膝关节异常活动，防止病情恶化。

跑步护膝：

专为长跑或马拉松设计，提供适当的压力和缓冲，减小跑步时对膝关节的冲击。

医用护膝：

材质轻便且具有弹性，可以减轻膝关节压力，避免外伤，同时起到保暖作用。

运动护膝套：

有一定的弹性，膝盖能自由活动，适合平时运动中对膝盖的保护，透气性好。

保健护膝套：

捆绑式，用粘扣固定，适合膝盖受伤后的重度制动，但不透气，不适合日常使用。

建议

如果你经常进行高强度运动，如篮球，建议选择弹性运动护膝或髌骨护膝，以提供更好的支撑和保护。

如果膝盖有炎症或受伤，建议选择固定式护膝或医用护膝，以限制活动并减轻疼痛。

对于日常运动或轻度活动，可以选择海绵护膝或松紧带护膝，既保护膝盖又保证灵活性。

根据你的具体需求和活动类型，选择适合的护膝类型，以确保在运动中有效保护膝盖。