一、了解艾宾浩斯遗忘曲线

艾宾浩斯提出了遗忘曲线，遗忘是先快后慢的，你会发现，学到的知识在一天后如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。所以，我们学完知识当天回家一定要及时复习。

复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个时间段内稍加复习即可恢复记忆。一旦过了这个时间段因已遗忘了材料的72%以上，复习起来就会“事倍功半”。 

二、前摄抑制和倒摄抑制

先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰作用称为前摄抑制，后学习的材料对保持或回忆先学习的材料的干扰，称为倒摄抑制。他们俩是一种学习现象，会对记忆造成抑制或干扰的作用。

1、睡前醒后——记忆的黄金时段

睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，不受后摄抑制的影响，识记材料易储存。早晨醒后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。

2、分散复习与文理交叉复习

采取整体反复学习的方式，加深印象，提高复习效率;用分散复习的方法来达到最佳效果。

以学习公共英语生词为例，如果当天上午学习20个生词，那么，当天晚上集中复习一个小时就不如分散复习的效果好。我们可以当天晚上复习30分钟，第二天复习15分钟，第四天复习10分钟，一星期后复习5分钟。注意复习时间间隔逐步加长。一般来说，复习间隔最好为第一天、第二天、第四天和第七天，复习时间越来越短，复习间隔越来越长。